Lei è qui:News>Protezione da caldo e allergia solare
Le alte temperature non sono solo fastidiose: possono affaticare la circolazione e provocare disturbi seri, soprattutto in persone anziane, bambini e chi soffre di malattie croniche. Ecco come proteggerti correttamente in caso di forte caldo, riconoscere e trattare l'allergia solare, conservare bene i farmaci in estate e preparare facilmente una bevanda elettrolitica fatta in casa.
Protezione dal caldo: le regole consigliate dalle autorità sanitarie
In caso di temperature elevate, le autorità sanitarie raccomandano tre semplici regole di base:
Bere a sufficienza – assumere regolarmente liquidi anche senza sentire sete
Mantenere il corpo fresco – indossare abiti leggeri e cercare ombra e ambienti freschi
Evitare sforzi eccessivi – spostare l'attività fisica alle ore più fresche del mattino o della sera
Riconoscere e trattare l'allergia solare
Pelle che prude e si arrossa dopo i primi giorni di sole? Potrebbe trattarsi della cosiddetta allergia solare. Nonostante il nome, non è una vera allergia, ma una reazione cutanea ai raggi UV, che compare soprattutto nelle zone poco esposte al sole durante l'inverno, come décolleté, braccia o gambe.
Segnali tipici:
Prurito e arrossamento poche ore dopo l'esposizione al sole
Piccole vescicole o pomfi sulla pelle
I disturbi solitamente si attenuano dopo pochi giorni
Conservare correttamente i farmaci in estate
Ciò che molti non sanno: il caldo può compromettere l'efficacia dei farmaci. Insulina, farmaci biologici e altri preparati sensibili alla temperatura sono particolarmente a rischio.
Ecco a cosa prestare attenzione:
Non conservare i farmaci alla luce diretta del sole o in auto
Rispettare la catena del freddo per insulina e simili, anche in viaggio (ad es. con borse termiche)
Controllare il foglietto illustrativo per le indicazioni sulla conservazione
Bevanda elettrolitica fatta in casa: ricetta semplice
In caso di caldo intenso e forte sudorazione, la sola acqua spesso non basta: il corpo perde anche importanti elettroliti come sodio, potassio e magnesio. Una bevanda elettrolitica isotonica fatta in casa aiuta a ristabilire l'equilibrio idrico e minerale.
Il bello è che per questa ricetta bastano solitamente ingredienti già presenti in casa.
Resta attivo, resta in salute
Con le giuste precauzioni, i disturbi da calore, l'allergia solare e altri fastidi estivi si possono prevenire efficacemente. Scopri altri articoli e consigli sulla salute direttamente nell'app Well.